为什么一到考试就紧张改善考试焦虑

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2023-03-23 08:19:30
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为什么一到考试就紧张改善考试焦虑

考试是学习过程中的重要环节，同时也是一种重要的考核形式，可以评估学生学习成果的深度和广度，因此成绩直接关系到学生的前途和发展。一到考试时间，很多学生都会感到紧张，考试中的压力比较大，一个好的成绩可以提高学生的自信心，而一个不好的成绩可能会对学生未来的发展造成不利影响。考试中的竞争压力也是影响学生紧张情绪的重要因素之一，他们担心自己的成绩不能名列前茅，被别人超越，而这种竞争压力更加加剧了他们的焦虑情绪。

学生的学习方式也是影响考试焦虑的重要因素。很多学生都是采用死记硬背的学习方式，他们认为只有记住大量的知识才能在考试中取得好成绩，所以他们会在考试前花费大量的时间来准备，但是死记硬背的学习方式，反而会加剧考试焦虑情绪，因为死记硬背只能让学生暂时记住大量知识，但是在考试后很快就会忘记，所以学生在考试中会感到紧张。

考试焦虑的原因有很多，主要有压力、竞争压力和学习方式等。学生应该改变死记硬背的学习方式，在考试前采取合理的学习方式，努力建立自信，从而减轻考试焦虑的程度。

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