坐飞机感觉耳膜破了(如何缓解坐飞机时的耳压不适)

坐飞机感觉耳膜破了

坐飞机是现代快速出行的一种方式，但是在飞行过程中很多人会感觉到耳压不适，甚至有些人会觉得耳膜破了。这种不适感是由于气压的变化导致的，飞机上的气压会随着高度的不同而改变，而人体中的耳腔和鼻腔会受到气压的影响，从而引起不适。

那么，如何缓解坐飞机时的耳压不适呢？以下是一些有效的方法：

1. 咀嚼口香糖或吃糖果：咀嚼口香糖或吃糖果可以促进唾液分泌，从而减轻耳腔和鼻腔的不适感。

2. 呼气：在飞机起飞和降落时，尽可能深呼吸，然后缓慢呼气，这可以帮助平衡耳腔和鼻腔中的气压。

3. 活动身体：在飞机上可以进行一些简单的身体活动，如伸展、转动肩膀、手臂等，这可以帮助加快血液循环，从而减轻不适感。

4. 使用耳塞：在飞行过程中使用耳塞可以隔绝噪音和气压变化，从而减轻不适感。

5. 喝水：在飞机上保持水分摄入可以帮助保持身体的水分，从而减轻耳腔和鼻腔的不适感。

坐飞机时的耳压不适是一种很常见的情况，但是可以通过一些简单的方法来缓解。如果仍然感觉不适，可以向机组人员寻求帮助。