经常坐飞机的赵先生(如何保证经常坐飞机的身体健康)

  • 旅游
  • 2023-06-29 14:39:51
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经常坐飞机的赵先生

赵先生作为一名经常飞行的商务人士，每年都要坐数十次飞机。但是长期在飞机上坐着，加上时差和飞行带来的身体不适，对身体健康是有一定影响的。那么，如何保证经常坐飞机的身体健康呢？

第一，选择座位很关键。如果您想保证舒适和健康，最好选择靠窗的座位，这样可以避免被其他乘客不停地打扰。选择离紧急出口较近的座位，也能在紧急情况下第一时间离开飞机。

第二，适当活动身体。长时间坐着不动，肌肉容易僵硬，血液流动会受到阻碍，很容易引发深静脉血栓。建议您在飞行途中做些简单的运动，比如扭动脚踝、伸展腿部等动作，这些动作可以促进血液循环，缓解身体疲劳。

第三，饮食也很重要。飞机上的空气很干燥，容易引发脱水，因此要多喝水。同时，也要注意饮食，尽量选择低盐、低脂肪的食物，避免过度饮酒和咖啡因类饮料。

经常坐飞机的人士要注意保持身体健康，选择座位、适当活动身体和饮食都是很重要的。只有这样才能让您在飞行中保持舒适和健康。

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