拉萨旅游注意事项有哪些（旅游攻略西藏注意事项）

热爱旅游的人，心中都隐秘又强烈地拥有一个西藏梦。

或许是因为它美丽圣洁的景色，或许是因为它浓郁的佛教色彩，亦或许是因为它三千多米的海拔让人望而生畏。

那么，西藏旅行应该注意什么呢？

一、摆正心态面对高反

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应海拔高度而造成的气压差。

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

1， 建议初到高原地 区，不可疾速行走，上下车要慢慢来，不要着急奔跑。

2，不可暴饮暴食。

3，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，多饮水。

4，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

5，一开始不要吸氧，尽量自身适应它。

如果有必要，请尽快离开高原，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

二、进藏身体有何要求？

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。

另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

三、西藏洗澡方便吗？

初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。

四、西藏的住宿条件如何？

目前，随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，西藏的住宿条件已经得到了很大的改善，比较大的几个城市，各等级的星级宾馆甚至国际级的五星级酒店都已经具备，但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。酒店多数为太阳能热水器。

五、西藏气温怎么样，夏天热吗？

就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右。

六、什么时候到西藏旅游合适？

西藏全年都适合旅行，各有特色，但西藏的旅游旺季，集中在3月份-10月份，这段时间，无论是在西藏食宿或是购物，价格都比较高，但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候，如果您喜欢热闹的话，可以在7、8月份进藏几个重要的节日(如雪顿节)也多是在这段时间。

七、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？

乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进拉萨，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应，但是，因为节省了旅途时间，抵达当地后可以有足够的时间休息适应。

从陆路进藏，速度相对缓慢，海拔逐渐升高，有利于逐步适应高原反应，但是旅途时间较长，体力消耗相对较大，同时因为沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，也会比较难受。

八、西藏信号怎么样？

在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好，建议提前下载离线地图。

九、进藏需带哪些食品？

西藏口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮或自备零食：巧克力、面包、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物如巧克力、士力架等。

十、进藏需要带什么样的衣服和鞋？

进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳相、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋、徒步鞋为佳。

十一、西藏有哪些东西值得买？

像各类首饰、挂件、小工艺品，基本是个人爱好而定，像牦牛骨手链、项链，绿松石手镯之类，价格不高，又有西藏特色，可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有：地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花。