韩式南瓜粥怎么做才好吃（韩式南瓜粥简单家常做法）

很多人喜欢南瓜甜甜的味道，尤其现在流行的贝贝南瓜，更是超越了地瓜红薯在人们心目中的位置，经常会蒸煮来吃。其实南瓜还有很多功效呢，例如降低血糖，南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位，它能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。其实南瓜的食疗功效还很多，给家人常吃对身体好。

【韩式南瓜粥】

食材：贝贝南瓜1/3个，牛奶100ml，糖或木糖醇根据口味添加，牛奶200ml，糯米粉20g。

做法：

1.一个贝贝南瓜蒸熟，放入蒸箱蒸20分钟，或者放入蒸锅蒸也是可以的。

2.将蒸熟的南瓜，去皮，去瓤去籽，使用1/3即可做2碗粥。

3.我们将南瓜放入料理机中，加入100ml牛奶打匀，再加入适量的白糖，口味根据个人喜好添加。

4.我们使用料理机10几秒钟就可以打匀了，这样做的粥特别的细滑。

5.锅中放200ml牛奶，和20g糯米粉煮开，边搅拌边煮，放入南瓜泥。

6.小火边搅拌边加热到这样的状态即可，1-2分钟的时间。如果结块了也不要怕，再次放入料理机中打匀即可。

7.盛入碗中之后，可以用淡奶油点5滴，使用牙签画一圈，就是几颗桃心了。