热剩菜一般热几分钟（剩菜剩饭这样处理更安全）

厉行节约，反对浪费。究竟怎么正确、科学地处理剩饭、剩菜呢？

小编给你发来一份剩菜翻新攻略，让家里满冰箱的剩菜摇身一变，更加健康美味！

01 原则：剩荤别剩素

剩菜可大致分为两大类：蔬菜、肉和豆制品。

剩蔬菜在储藏过程中容易产生亚硝酸盐，其中的抗氧化成分和维生素C、叶酸等在储藏和反复加热后损失极其严重。

而肉类和豆制品却不存在这个问题，只要能及时冷藏，其营养和口味并不会发生太大变化，而且很好翻新。

因此，大家要尽量做到“宁剩荤菜，不剩蔬菜”的大原则。

02 储藏：不过两夜，注意器皿

荤菜保存不宜超2天，否则会产生有害物质。任何剩菜反复加热2天后都应丢弃。

剩菜一定要彻底加热。所谓彻底加热，就是把菜整体上加热到100度，保持沸腾3分钟以上，这样才是安全的做法。如果食物存放的时间过长（2天以上），产生了亚硝酸盐以及黄曲霉素等，加热就起不到作用了。

此外，如果不想隔夜菜保存期间产生有害物质，保存的时候一定要格外注意以下几点。

1、凉透后再放入冰箱

这样做是因为热食物突然进入低温环境，食物的热气会引起水蒸气凝结，促使霉菌生长，从而导致冰箱里的食物霉变。

此外，剩菜凉透后，要及时放入冰箱，即使在冬季，也不要长时间放在外面，放入冰箱有一定的抑菌作用。

冰箱冷藏室可以分为三个部分，门边、靠门处和上层深处。这些地方都有其最适合放的食物。

冰箱门边：这个地方温度较高，更适合放剩的果汁、各类调味酱。

冰箱上层深处：这个地方温度最低，适合放豆制品和海鲜、剩饭菜等易变质食物。

冰箱靠门处：这个地方的温度在上两个部分之间，适合放熟食、煎炸鱼、丸子等水分含量较低、相对不易变质的食物，还有酸奶、甜点等。

2、不同剩菜，要分开储存

分开储存可避免细菌交叉污染。剩菜需要用干净的容器密闭储存，如保鲜盒、保鲜袋，或者把碗盘包裹上一层保鲜膜。这样可以在保证食物原本味道的同时，也能避免细菌等对食物的二次污染。

3、隔夜汤存放有讲究

最好的保存方法是：汤煮好后用干净的勺子舀出当天要喝的量，余下的用瓦锅存放于冰箱中。剩汤最好不要长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。

03 翻新：三个技巧，让肉更好吃

剩菜在冰箱里储存，吃之前一定要高温回锅。热来热去还是那个味，不如在吃法上翻翻新。通过改刀工、换调味、加配料这三大技巧，就可以让剩菜里的肉变得更好吃啦。

1、改刀工

大块的肉类食材最适宜改刀，将其切片、切丁、切碎，再搭配新鲜蔬菜、粗粮等烹饪。

比如，把猪肉切成肉碎、鸡肉撕成鸡丝、酱肉片切成肉丝，然后和凉拌蔬菜搭配在一起重新煮，或者做成馅饼、春卷的原料。

推荐：“剩鱼”变身鱼蓉粥

将鱼拆骨去刺后，将肉捣烂成蓉，连同陈皮和姜一起放入熬制，就变成了滋润的鱼蓉姜皮粥。

若有剩余的白切鸡，也可按同样的方法操作，味道清香，是健康早餐的选择，还可一解前晚大鱼大肉所留下的肥腻之感。

2、换调味

换味的目的有两个：一是改变菜品的味道，二是调整咸淡。卤味及熏酱食品，口味偏重，若将其搭配时蔬煮汤，便可让浓味变淡。

推荐：自拼“一品锅”

正宗的“一品锅”是用鸡、猪蹄、鸭、海参、鱼肚等各种珍贵材料共冶一炉而成的，借鉴此方法，我们只需将吃剩的鸡鸭鹅等肉类，放入锅中摆放整齐，加入少许开水焖制片刻即成。

3、加配料

在新的一餐中引入蔬菜，而不再增加荤菜。这样有利于营养平衡。

1、海鲜回锅放姜蒜

剩菜中，属鱼虾蟹贝最不耐放，即使在低温下储存，也会产生细菌，容易变质。如果实在不能避免海鲜剩余，加热时最好再加点酒、葱、姜、蒜等佐料，这样不仅可以提鲜，还具有一定的杀菌作用，能防止肠胃不适。

2、肉类回锅加点醋

肉类一定也要将其热透，最好加热10分钟以上。加热时，不妨加点醋，肉类富含矿物质，这些物质遇上醋酸就会合成醋酸钙，有利人体的吸收和利用。

3、酱牛肉、酱肘子加素菜

酱类剩菜最简单的变身方法就是凉拌。可把肉切片与新鲜蔬菜、调味料一起拌匀；也可以与胡萝卜、芹菜等蔬菜同炒。还可把酱肉剁碎，与青椒丁、香菜末等拌在一起，放在烧饼里做成肉夹馍。

如果家中有小孩，把酱牛肉拍散剁碎，加盐、糖、酱油炒成肉松佐餐，也是不错的选择。

4、煎炸鱼类软化重新烧

煎炸鱼类加热后口感往往又老又硬，其实可以加入彩椒、胡萝卜丁等重新红烧，以酱油和糖调味，就成了一道新菜。

5、蒸米饭炸米丸子

剩饭除了炒饭、煮粥外，还可将其打碎，加豆腐和鸡蛋做成米糊豆腐羹。此外，米饭还可以与土豆、肉末等搅拌，做成干炸丸子。

此外，需要提醒的是：凉菜不论荤素，最好都不要吃剩的。因为如果不经加热，其中的细菌不易被杀死，容易导致腹泻等不适症状。

怎么样，是不是一看就会呢，这些方法，以后也可以用在生活中。