豌豆面怎么做好吃又简单（清香豌豆面的做法分享）

用料

• 豌豆 150克
• 三文鱼 10克
• 宝宝面条 20克

做法步骤

1、准备食材：豌豆150克，三文鱼10克，宝宝面条20克。

2、三文鱼切丁，盖上柠檬片，去腥10分钟。 »家里如果没有柠檬片，可以用葱姜水去腥。

3、烧水，水开后放入豌豆煮5分钟。

4、豌豆去皮。 »豌豆去皮，可以帮助宝宝更好消化。

5、倒入辅食机，加100毫升清水，搅打均匀。

6、另起锅烧水，水开下面条，煮5分钟。

7、滤出热水，放入冷水备用。 »用冷水浸泡，可以使面条口感劲道。

8、锅刷油开中火。

9、倒入三文鱼丁，翻炒3分钟。

10、倒入豌豆泥，加清水100毫升，煮开。

11、放入宝宝面条，煮2分钟。

12、清新翠绿的面条出锅啦，夹起放嘴里，入口软嫩，夹着淡淡的鱼香，让人食欲大开。小宝就很喜欢吃，每次吃得干干净净，一口都不剩。

小贴士

●三文鱼也可以用别的肉类代替，比如：鳕鱼、虾肉、草鱼都是不错的~ ●豌豆皮不易消化，1岁以下的宝宝最好不要吃带皮的豌豆哦~

豌豆的营养功效

味甘、性平，归脾、胃经；具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效；主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症。

1.增强机体免疫功能

豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌治癌

豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。

3.通利大肠

豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。