先敷面膜还是先敷眼膜（精致女人的睡前习惯）

1、彻底卸妆

化妆的宝宝们，睡觉前一定要用卸妆水或者卸妆膏卸妆，并且彻底卸妆干净哦，避免毛孔阻塞，导致出现肌肤障碍。

2、洗澡时用沐浴露或者磨砂膏

洗澡时用沐浴露或者磨砂膏，可以洗掉一身的汗味，洗掉一身的疲劳，也洗出香香的自己。

3、洗头发时巧用护发精油

这里教大家一个让头发一直保持柔顺的方法：洗完头发后用干发帽擦拭后，涂抹上护发精油，然后再将头发吹到七成干，再涂抹一次精油。

这个方法我自己也一直在用，而且很适合头发粗糙的宝宝们哦。

4、尽早洗头

晚上不要太晚洗头发，避免带湿发睡觉，湿发睡觉对头部不好。

5、洗澡后用身体乳

长期坚持使用身体乳，可以使身上的皮肤更加光滑细腻。

特别是秋天或者大冬天更要用身体乳，给肌肤补补水，以免皮肤干燥脱皮。

6、用温水洗脸

说到洗脸，我自己就是用温水洗的，而且会比较干净舒服。

因为用热水的话，可能会使毛孔紧闭起来；而用热水更不行，避免烫伤皮肤角质层。

7、做好日常基础护肤

脸部肌肤日常要用心呵护，早晚各一次，你的皮肤才会越来越好。

8、贴补水面膜

要让脸上的皮肤保持水润，除了日常护理时补水外，还应该多贴面膜，当然也不用贴得太频繁，两三天贴一张就可以了。

另外，贴面膜的过程中，也要对眼周进行补水护理，所以在贴面膜前，先贴眼膜，再贴面膜。

9、护肤的过程顺便护肤脖子

护理皮肤的过程中，也要对脖子进行护理哦，利用脸上流下来去多余的一点护理液，顺便涂涂脖子，也不费护肤品。

10、做个手膜或者脚膜

晚上有空可以做个手膜或者脚膜，去去手上或者脚上的死皮，毕竟手是女生的第二张脸，也是要护理好的。

11、睡觉前润唇膏

睡觉前涂一下润唇膏，保证起床后嘴唇水润润的。

就像我就是每个晚上都用润唇膏，所以即使到了大冬天也不会因缺水而干裂。

12、睡觉前涂护手霜

手是我们的第二张脸，可以把洗手后涂护手霜的习惯养成日常。

13、泡脚20分钟

每晚睡觉前泡泡脚，再加点艾草包，泡完全身舒适，促进血液循环，提高睡眠质量。

14、室内运动、拉伸

晚上天太黑，不喜欢出门锻炼的宝宝，可以在房间做个简单的运动，也是可以的。

常常运动，常常美丽，天天精致。

15、睡前要记得刷牙

睡觉前记得刷牙，保护好自己的牙齿，降低蛀牙的几率，人人有责。

16、晚上超过9点不吃宵夜

太晚吃宵夜不利于肠胃吸收和消化，经常睡饱觉会给肠胃带来负担，因此吃宵夜尽量不要超过9点。

17、睡觉前喝适量的水

18、睡觉前梳头发

梳头发其实就是在按摩头皮，也有助于睡眠。

19、不睡饱觉

晚上不宜吃太饱，吃七八分饱就可以了，如果确实饿得没办法，那就吃一点干粮垫垫肚子就可以了。

20、不要把枕头垫得太高或者太低

长期睡太高或者太低的枕头，都对脊椎不利；睡合适高度的枕头，才能睡个舒适安稳的觉。

21、睡前远离电子产品

22、不把手机带到卧室

23、不熬夜

熬夜伤身体，因此晚上最晚在23:00就要入睡，避免隔天起不来还黑眼圈。

24、准备好第二天需要的用品

第二天需要用到的衣服、工作物品，先准备好，第二天起来就不会手忙脚乱，也不会因此落下东西。

25、睡前情绪不宜太激动

睡前保持情绪稳定，不玩刺激的游戏、不聊太激动的话题、电话粥不要煲太晚，有利于尽快进入梦乡，提高睡眠质量哦。