女人打呼噜的原因
有的人肥胖,有的人脖子短,这会导致周围气道阻塞,进而导致打鼾。比如肥胖时,会有脂肪堆积。脂肪堆积不仅会堆积在可见部位,如大腿、胃、面部等,还会积聚在我们的咽部,从而导致气道吸入管狭窄,也会引起打鼾。
还有耳、鼻、喉等疾病可引起打鼾,如鼻中隔偏曲引起的鼻塞。还有人扁桃体肥大,导致呼吸道狭窄。另外,还有人悬雍垂肥大,常说小舌头会动或者小舌头大,这也会导致呼吸道阻塞,导致打鼾。
女人打呼噜的危害
女性经常打呼严重会造成憋气,若发现不及时会因缺氧而引发其他疾病。其次,大家会发现经常打呼的女性脸上有斑,脸色发黄,气色很差,皮肤也会不如以前光滑,月经紊乱,而且如果非常严重的话,进入更年期的时间会提前三年到十五年。这对于女性来讲,便意味着提前进入了衰老期。
克服打呼的救星
1、减肥:女性到了一定年龄会出现肥胖,这些都会导致心血管疾病的发生,而且肥胖又与打呼噜息息相关;
所以肥胖的女性可以考虑一下减肥,但一定要健康减肥,早晚经常锻炼,多吃一些水果,蔬菜,粗粮等。不能盲目减肥,乱吃减肥药,影响健康。
2、睡前放松:有的女性打呼噜是因为压力太大。既要在工作中完成任务,做的出色,又要把家里收拾的井井有条,还要兼顾孩子的学习生活。
从而身心得不到放松,这就要求睡前洗个热水澡,听听舒缓的音乐,拿本散文集看几篇文章等,这些都有助于身心放松。
3、多喝水:睡前可以来一杯蜂蜜水。水蒸气可以稀释鼻腔中的粘液,使得鼻子呼吸更加顺畅。也可以润滑嗓子,减轻嗓子的负担,从而防止大打呼。
4、采用侧卧位睡觉:侧卧睡觉咽腔不会因为重力作用堵塞咽腔,会使得出气均匀,呼吸更加畅通。
5、药物治疗:如果上述方法都起不到相应的作用,就需要进行药物治疗。在治疗方面,刚开始可以进行保守治疗,可以使用鼻腔喷雾的同时口服鼻渊通窍颗粒。如果还是的不到改善则就需要手术或者佩戴呼吸机来进行治疗。
许多人认为打呼噜是一种正常的生理现象,因此并不在乎,却不知道这是一种很严重的疾病。针对于女性而言,会加速更年期的到来,而且也会引发诸多的并发症。所以,出现长时间的打呼,一定采取措施,抓紧治疗,不要因小病造成大病。