双下巴怎么瘦下来（6个瘦脸拉伸动作）

首先要洁面，然后选择瘦脸霜或颈霜或滋润面霜（只要是润滑滋润作用的面霜都可以）按以下步骤进行按摩，结束后清水洗脸或不洗都OK。

具体步骤如下：

1.下巴按摩：自然站立，双手拇指放在下颌骨后方，按上去会酸酸哒，然后沿着下颌骨下方，缓慢向前推。这组动作要维持1分钟，做6组即可。

2.拉伸颈部：自然站立，嘴巴张到最大，然后仰头，仰到最大限度，闭上嘴巴，感受脖子前面的拉伸感。这组动作同样也要维持1分钟，做6组即可。

3.锻炼脸部肌肉：把嘴张大呈O型，然后合起来留一条缝隙，最后并拢下巴向前抬。这组动作要做30次，做6组即可。

4.抬头嘟嘟嘴：向上抬头，面朝天花板，然后嘟嘴吻，这组动作要做30次，做6组即可。

5. 舌尖碰鼻：伸出舌尖，尽可能活动舌尖，去触碰鼻子，这组动作要做30次，做6组即可。

6.握拳张合嘴：双手握拳抵在下巴上，然后轻微开合嘴巴抵住拳头，这组动作要做30次，做6组即可。

注意事项：

1.用力不要过猛，有微酸的感觉即可

2.保持呼吸顺畅，如果感觉脖子难受，可以减小幅度。