脚扭伤肿了怎么办（脚扭伤了如何缓解疼痛）

脚扭伤后需要马上停止活动，以免造成再次伤害。然后进行冰敷，抬高患肢。其实，脚扭伤时会有肿胀的症状，为了缓解肿胀，需要采取一些必要的措施。以下是缓解脚扭伤肿胀的情况：

1、分清伤势的轻重

扭伤后需要了解一下受伤的情况，粗略的判断扭伤是轻度还是重度。若是伤者能站立，可以走路，则为轻度。但是若是移动患肢时疼痛加剧且不能站立和走路，则为重度。若为重度，需要判断是否伤到骨头。判断方法：痛处在骨头处，按压会肿胀，则有可能扭伤到骨头，此时需要拍片查看具体情况。

2、正确使用热敷和冷敷

扭伤时导致血管破裂出血，所以初期需要进行冷敷，目的是止血、控制伤势发展。待不再出血后（一般是扭伤两天后），进行热敷，目的是消肿化瘀。需要注意的是，冷敷和热敷都有缓解疼痛、肿胀的作用，但是使用的时间是不同的。扭伤后需要马上止血，此时应该采取冷敷，若是采用热敷，会导致出血量加大。

3、正确按揉扭伤局部

扭伤后不可马上对受伤部位进行按揉，以免使出血量加大，使伤势加重。待不再出血后，对血肿部位进行持续的按揉。揉法是指以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

4、适当进行活动

扭伤后的几天不可进行活动，否则会使得肿胀、疼痛更加严重。扭伤初期应该抬高患肢，目的是消肿。等到病情趋于稳定（即疼痛缓解）后，可以适当的进行足踝的活动，活动量逐渐加大。

5、合理用药

扭伤初期不建议服用药物。可在伤处敷一些药物，但是不可敷活血的药物，否则会导致出血量加大，肿胀程度加大。