带着饥饿感睡觉的好处（为什么睡前饿醒了就不饿了）

带着饥饿感睡觉的好处

1、控制体重：睡觉时保持适当的饥饿感，可以减少胃肠道对营养物质的吸收，同时还可以促进糖原和脂肪的分解，控制体重；

2、减轻胃肠道负担：人在睡眠时，胃肠道蠕动功能降低，睡前过饱可增加胃肠道蠕动的时间不利于胃肠道休息；

3、有利于肠道排空毒素：睡眠时，保持一定的饥饿感，可以减少肠道对毒素物质的吸收，促进排空；

4、有利于消化道黏膜的再生和修复：消化道黏膜主要起到防止消化液对消化器官组织的腐蚀作用，若睡眠时饥饿感可减少消化液的产生，避免消化液滞留在消化道内，有利于消化道黏膜的再生和修复。

为什么睡前饿睡醒就不饿了

肠胃出现了耐受情况

人们通常都会有晚上睡前饿，但是睡一觉醒来之后就不饿的情况，这通常可能是因为胃肠道已经耐受这一感觉，而不出现饥饿感，这是一种正常的生理反应。

但是不建议经常饿着肚子睡觉，因为如果长期反复的饥饿并不进食容易引起肠胃疾病，所以建议要控制好晚餐时间，以免睡前出现饥饿。另外，具有特殊疾病的人群需要根据自身情况合理进食，如糖尿病患者需要保持合理的食物摄取量以免因进食过少而导致睡眠中低血糖的发生。