看书就犯困怎么解决（什么时间段读书好）

一、关于选书

如何选出一本好书，决定了同样一小时，你得到的是高营养的精神盛宴还是浪费人生的垃圾。所以，读一本书之前，花几分钟做个判断还是有必要的。

对大部分人来说，选书的标准大体有两个：“经典”和“高分”。

毋庸置疑，经典书籍经过时间洗礼，高分书籍经过市场的洗礼，如果一本你感兴趣的书经过初步判断符合这俩标准，那拿起来读便是。

但是要注意，警惕图书网站的畅销榜。如今的“作家”也被塑造成了“明星”人设，新书甫一出版，打榜宣传也便随之而来。喜欢某位作家，希望他的作品长居畅销排行首位，这无可厚非。但对于普通读者来说，根据畅销榜买书，是没有多大意义的。

为了准确确保一本书是否值得读，你需要做的还有，去豆瓣看评分和书评，高于等于8分的，至少说明这书没什么大毛病，同时看看读过的人怎么评价，就像看别人的卖家秀一样，作为是否要不要读的参考依据之一。

如果以上操作仍不能决定你是否要看这本书，再去看版次和印次，像畅销书更新的版次就相对较多，一些经典著作和文学获奖作品印次也会较多。

这样把关下来，这本书你就可以放心读了，至于合不合你自己的口味，一千个读者就有一千个哈姆雷特，个人阅读体验我们另当别论。

二、关于阅读效率

对于读书来说，效率=收获/成本。因此，想要提高效率的方法，无非是增大分子，或缩小分母。

读书的成本有两个，一是时间成本、二是金钱成本。

节省时间成本需要一定快速阅读技巧，记得小时候初识字的场景吗？爸妈会捏着我们的小手指指着一个一个的文字带我们一起识记，没错，这就是我从弘丹老师的阅读课学来的“指读法”：

最开始，眼光和手指同时从某一行的第一个字迅速看到最后一个字，做这个动作的要旨是必须要精神高度集中。

简单吗？好，要进阶咯~

现在来试试提升你的“辨识广度”，也就是一次不是指一行而是指两行甚至以上，一下指到最后这两三行的字都看完，然后依次增加行数。为了测试该方法是否有效，你可以在使用前后用计时器测算自己每三分钟的阅读字数。

提到阅读速度，就不得不提日本作家齐藤英治的《王者速读法》，书中介绍了如何30分钟内快速读完一本书，可以简单概括为“5分钟看目录确定核心章节+5分钟速览整本书每一页+20分钟跳读重点”。

不过我尝试了以后觉得，书中所介绍的粗读法只适合写论文或找特定的资料用，而且一味追求阅读数量也不是我们读书的最终目的。

再看分子，我觉得增大分子比缩小分母要难的多。因为，读一本书的收获不仅记了多少笔记、是学到了几个知识点这种量化的指标，还包括阅读体验、拓展阅读、举一反三等，这就是难点所在。

如果你能做到看完一本书能举一反三，拓展出其他同领域或跨领域的书目，那自然是越读书越觉得自己读书少了。

读书没效率怎么破？真相只有一个——培养自己深度阅读的能力。要做到深度阅读可以参考以下步骤：

第一步，投入状态。阅读前举行一个小小的仪式，一次深呼吸、扭扭脖子、伸伸懒腰暗示自己要开始阅读学习了，目的是为了给自己一个心理暗示让自己集中精力感；

第二步，专题分类。备忘或做笔记的时候尝试将碎片化的知识点，对应地分类到不同文档中去，形成一个个专题体系，这个方法不仅可以用于阅读，还可以用于考研、考证、学术研究等。到这里，开头提到“知识碎片化”的问题就解决了；

第三步，思考与回顾。有调查显示，只有1%的人在阅读时候会做笔记，而这1%中的人中又只有1%的人会复习，记忆曲线什么的这里就不多赘述了，思考的重要性也不言而喻，这一步用于解决开头提到的“记不住”的问题。

三、电子书还是纸质书

我有一位在英国留学的“书虫”朋友，酷爱纸质书，爱到什么程度呢？

她学国际政治经济学，有一次需要去非洲出差一个多月，塞了大半个行李箱纸质书，在机场的时候因为行李超重被罚款两千多块，最后放弃了其他行李也还是没有丢下那些书。我当时听了第一感觉是：你真有钱，两千块可以再买多少书啊。

我们囿于做选择的本质，通常是因为贪心，想鱼和熊掌兼得。

电子书携带方便，随时随地可读，做摘抄时可以直接复制粘贴。纸质书的优点，与其说在于它方便写写画画，不如说读纸质书更有仪式感，有时候读书最享受的是可以沐浴书香气，还有把书捧在手里那种实在的感觉。

对于这个问题的解决方法，我的建议是：分类。

小说、漫画类书籍用电子产品读，因为小说本身故事性强，较容易吸引读者长期保持注意力，随手随时随地拿起来很快就能投入阅读状态。

知识类、专业类、技能类书籍买纸质书来读，为了保证一定的阅读效率，在阅读这类书时一般需要我们保持思考、记忆、做笔记等学习的状态，短期记忆需要调动大量神经元，尤其是大脑皮层下的海马区，长期记忆则需要建立新的突触。

而此时，高度集中的精力就像宫崎骏的“哈尔的移动城堡”里的小魔法火焰-卡西法，适当的读书气氛是必要的。很多二手书网站可以低成本买到书，劣势在于买多了才划算，不然邮费比书贵。如果你有精神洁癖，新书也不贵，京东、当当常常各种折扣，多买多送。

四、关于阅读时间

首先看时间，对作息习惯良好的读者来说，最佳的阅读时间是清晨和睡前。著名主持人董卿曾公开说自己卧室里从不放任何电子产品，而床头的从来没有间断过纸质书。

其次看兴致。读书就像谈恋爱，如果没有感觉，继续下去就是浪费。我最近因为要去看《巴黎圣母院》的歌剧，觉得有必要拾起原著做做预习功课，就兴冲冲找来读。

但没想到，上世纪30年代的优秀作品对我来说阅读起来很是困难，第一章读了不到一半就实在读不下去了，遇到这种书籍，还是尊重自己的真实感受，果断放弃吧。可见，读书兴趣重要，兴致也很重要，主观上有冲动想做一件事和强迫自己做一件事的心情和效果大相径庭。

若你要问，我没谈过恋爱怎么办？那好说，读书呀，刚不是说了嘛“读书就像谈恋爱”。

玩笑话。读书的目的不仅在于获取知识，也在于修身养性，无聊、浮躁、孤独……等感觉上头的时候都可以去最接近你心灵的文字世界静一静，毕竟，“哥读的不是书，是寂寞”。

其实，就像郝明义在《越读者》中说的，读书本是件自由的事情，做自由之事需要一颗自由之心，如果过于纠结方法论而不注重实操，那懂再多理论知识也毫无意义。