瘦脸的运动有哪些（有哪些有效瘦脸的方法）

有哪些方法可以帮助我们快速有效的瘦脸的呢？

1、咬肌锻炼

脸部肥胖一般是由于肌肉硕大导致的，锻炼咬肌可以有效瘦脸。首先需要张开嘴，发出“啊”的声音，保持这个动作直到你感到你的面部肌肉酸胀的时候停止，然后闭上嘴，试着放松面部的肌肉。接着张开嘴唇，然后慢慢吹气使你的脸颊膨胀起来，保持5秒钟，然后放松面部肌肉，可以重复三次。经常做这个动作，会使脸部的皮肤更有弹性，对瘦下脸的咬肌有很大作用。

2、脸部按摩

正确的脸部按摩方法有助于增强脸颊的肌肉。我们可以把双手分别放在两只耳朵的下方，然后使用你的无名指指腹慢慢往前方转圈，这样可以对耳下的淋巴液起到按摩的作用，做完之后重复该动作几次。做完之后，把右手手掌放在左耳朵下方，接着使用右手中指沿着脸部轮廓慢慢滑动到右耳的下方。做完换成左手，做同样的动作，左右手交替重复几次；最后把双手放在耳朵后面，用手沿着脖子向下滑动到锁骨的位置，紧接着用整个手掌进行按摩，再重复几次。

3、沐浴瘦脸

沐浴瘦脸的原理和蒸桑拿减肥相似，都是利用高温让全身都大量出汗，包括脸部，让其产生浮肿可以消除。在采用这种方法清洗脸部时，需要先用热水然后再用冷水进行清洗，冷热交替的目的是为了让面部血液得到快速循环，从而使皮肤得到刺激，除了消除脸部赘肉的功效，还能令皮肤充满弹性更加紧致。

4、敷面膜

这种方法更加便捷，而且使用周期短，效果也非常显著，可以和其他瘦脸方法搭配使用。只需要在每天晚上睡觉之前，敷一片富含胶原蛋白、钾元素等多种有益瘦脸成份的面膜就可以了，相比其他方法来说，敷面膜需要的时间短，适合空闲时间少的人士。