健康【心情不好,吃点南瓜籽】很多人心情不好时喜欢吃东西来缓解,这时大家不妨尝试这些可提升情绪的好食物:
首先推荐的是南瓜籽,其他食物依次为三文鱼、米饭、鹰嘴豆、椰子、芦笋、菠菜和各种豆类。
专家指出,南瓜籽等食物富含维生素B1和维生素E,这些营养素有益调解情绪和改善睡眠。
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