冬天适合喝哪些汤呢（家常养生汤推荐）

冬季养生看过来,冬天适合喝哪些汤呢？

1、排骨汤

营养价值：排骨中含有丰富的卵磷脂，骨粘蛋白和骨胶蛋白。能预防骨质疏松，改善老化症状，起到抗衰老的作用。秋冬季节，用黄豆、骨头汤或排骨汤煨汤食用，有良好的滋补功效。

2、萝卜汤

营养价值：白萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及其他各种维生素、酶、木质素、芥子油等，其维生素C的含量高达30毫克，比一般水果高几倍，可增进食欲、帮助消化。

3、老鸭汤

营养价值：鸭肉中含B族维生素和维生素e较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还可抗衰老。并且，鸭肉中丰富的烟酸对心肌梗死等心脏疾病患者也有一定的保护作用。

4、鸡汤

营养价值：鸡汤中含有一定数量的微量元素铁和丰富的磷脂，可促进血红细胞再生，提高血红蛋白数量，食用后，可以起到补血活血，预防贫血的作用。

5、羊肉汤

营养价值：羊肉中含有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等，特别是钙、铁的含量显著地超过了牛肉和猪肉的含量，且胆固醇含量低。并且，羊肉肉质细嫩，容易被消化。

6、红豆汤

营养价值：红豆含有丰富的B族维生素、皂甙，不仅能够减少脂肪的囤积，还能帮助身体排出多余的水分，对于脸部浮肿或者下半身水肿型肥胖有一定的改善作用。