感觉自己心里特别压抑摆脱压抑感的方法

生活
2023-03-15 10:29:17
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感觉自己心里特别压抑摆脱压抑感的方法

当我感觉自己心里特别压抑时，我会做一些事情来舒缓自己。我会把自己的想法和感受写下来，并尝试从中把所有的压力释放出来。我会尝试以正面的态度来看待压抑的情绪，以正确的角度审视自己，尝试去理解自己的想法，并给自己一个安慰。我还会尝试放松身心，做一些有趣的事情，比如练习瑜伽、听音乐、看电影等，这样可以帮助我转移注意力，放松心情，摆脱压抑感。我也会尝试和家人朋友聊天，向他们倾诉自己的压抑感，以获得更多的安慰和支持。

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