刷牙干呕恶心是怎么回事（伤害牙齿的行为有哪些）

为什么刷牙的时候会恶心干呕？

一、因为某种疾病

导致刷牙出现干呕的原因，很多时候是由一些疾病引起的，因此需要重视。比如慢性咽炎，在发生慢性咽炎时咽喉部位的黏膜容易出现慢性充血症状，而延后部位也有存在粘稠状分泌物，除了会刷牙的时候出现恶心干呕之外，还会有口臭、咽喉干燥、瘙痒等症状。除了慢性咽炎容易导致刷牙的时候出现恶心干呕之外，打呼噜、鼻炎、鼻窦炎、感冒等疾病也会导致刷牙的时候出现恶心干呕。

二、因为刷牙的方式

不少人刷牙喜欢速度快一些，殊不知这样很容易刺激到舌苔而导致出现刷牙过程中出现恶心干呕，因此刷牙的时候尽量采取正确的刷牙方法，速度不要太快。

三、因为牙刷或牙膏的选择

牙刷的头如果太大，容易进入口腔太深，因此会刺激口腔导致恶心干呕，这是身体的一种本能条件反射。而刷牙的时候若牙膏挤太多，也容易刺激到咽喉部位，导致身体出现恶心条件反射。

刷牙容易恶心干呕的应对方法

方法一：对症下药，将疾病治疗好

慢性咽炎或鼻炎、鼻窦炎等等需要专业的治疗以及长时间的护理才能有效根治，因此如果因为这些疾病因素导致刷牙恶心干呕，不妨到医院进行治疗。而若是因为打呼噜引起刷牙的时候会恶心干呕，这种情况可以通过改变睡姿和更换枕头获得改善。

方法二：采取正确的刷牙方式

正确的刷牙方式是需要牙刷与牙齿保持四十五度，从上而下旋转牙刷，同一个位置一般刷十次左右最合适。

方法三：选择适合的牙刷与牙膏

尽量不要选择头大的牙刷，同时每次刷牙的时候要挤适量的牙膏，并且根据自身的情况选择合适的牙膏。

哪些行为会伤害我的的牙齿呢？

1.刷牙时过于用力，方法不对

刷牙是我们日常清洁牙齿的方法。但是，刷牙时必须要掌握正确的方法。上下刷动可以更好清洁牙齿，左右刷牙不仅会伤害我们的牙龈，还起不到清洁的作用。

2、偏侧咀嚼

经常使用一侧的牙齿咀嚼食物会使下颌向咀嚼侧偏斜，会使两侧牙齿磨损程度不同会导致脸部不对称，影响美观。

3.舔牙

在儿童牙齿发育时期，千万不要让儿童舔舐自己的牙齿，这样会导致牙齿歪斜向外突出，牙齿咬合不齐影响咀嚼。

4.睡前吃东西

晚上刷完牙齿后最好不要吃东西，那样食物残渣就会留在牙缝中，不仅会伤害牙齿，还导致口腔异味。

5.饮食不规律

经常吃甜分过高和酸分过高的食物容易导致牙齿龋坏。暴饮暴食也会加大牙齿的磨损。

6.吸烟喝酒喝饮料嚼槟榔

酒，饮料这些饮品中含有大量的酸性物质，会严重腐蚀我们的牙齿，短期内看不出变化，长期以往会使我们的牙齿变得脆弱。经常吸烟也会让我们的牙齿发黄，造成口腔异味。嚼槟榔对牙齿的磨损，长期咀嚼牙齿露出牙本质，引起牙齿敏感、疼痛等。