缓解手抽筋立马见效的办法（导致手抽筋的原因有哪些）

手抽筋见效的办法一般有按摩疗法，局部热敷以及药物疗法等。

1.按摩疗法：发现手部出现抽筋后，应该及时进行手法按摩，使用较强的力量把抽筋部位拉开，这样才可以使肌肉紧张以及痉挛的情况得到缓解，解除目前抽筋现象。

2.局部热敷：如果导致抽筋出现的原因是因为局部长时间暴露在冷空气下，受凉引起的。可以使用热毛巾或者暖水袋对局部进行热敷处理，这对于散寒舒筋以及缓解抽筋方面是有作用的。

3.药物疗法：如果是缺钙引发的抽筋，同时还伴随有睡眠不稳定以及盗汗等不适症状的，可以在医生指导下服用钙剂来做调理，比如葡萄糖酸钙口服液等。

导致手抽筋的原因有哪些

1、电解质失衡

众所周知，电解质是体内的物质，负责维持正常的身体功能，例如神经和肌肉活动、水合作用、血液pH值、血压和组织修复。肌肉需要正常的电解质平衡才能正常运作，如果电解质水平紊乱或失调，会导致肌肉收缩和手抽筋。

例如用于肌肉功能的重要电解质包括钙、钠、镁和钾等离子，就会出现不平衡的现象。一旦这些离子出现变化，便会引起肌肉痉挛，而导致手抽筋，而且在某些情况下还会危及生命。

电解质失衡可能由多种情况引起，最常见的原因就是肾脏疾病，例如慢性肾功能不全。也有一些高空作业的人群在工作的时候，不注意补充电解质，也会时有发生。另外一些长期呕吐、腹泻的人群也是容易电解质失衡的。

2、过度使用伤害

过度使用受伤通常被称为作家抽筋，大部分是在长期参与精细运动中，从而导致肌肉受到运动的影响而引发。比如一些长时间打字、玩乐器的人群。又如对器皿、铁锹等工具过度握紧，导致手腕过度屈曲和伸展。

3、类风湿关节炎

类风湿关节炎可导致关节僵硬和关节疼痛。类风湿关节炎（RA）是一种关节炎，人体会攻击其健康细胞，从而在受影响的关节和身体其他部位引起疼痛。一般而言，手关节受到影响，可能导致症状，比如关节疼痛、关节僵硬、压痛和肿胀等。

4、糖尿病周围神经损害

患有1型和2型糖尿病的人，如果血糖没有控制好的话，很可能会引发周围神经系统疾病。有时候，它会限制手指的运动，因为手会变得蜡状而浓密，甚至手部关节弱化、手功能减弱。