胃胀气不能吃什么食物（如何预防胃胀气）

胃胀气患者不能食用以下类型食物：

一、易产气类食物，如红薯、西兰花、黄豆等，胃胀气患者食用易产气类食物不仅会加重消化道内气体物质的产生，甚至会加剧上腹疼痛、恶心、呕吐、嗳气、早饱等不良症状。

二、高油脂类食物，如动物内脏、油炸食品、猪板油等，油脂是一种较难被胃肠道分解、吸收的物质，过量摄入后容易加剧患者胃肠道功能虚弱的情况，不利于胃胀气症状的加速恢复。

三、刺激性食物，如咖啡、辣椒、花椒等，因为刺激性食物对胃肠道黏膜组织造成刺激影响。除了会加重胃胀气症状表现外，甚至会引起患者出现腹疼、腹泻、大便溏稀等病症表现。

四、高糖分、高胆固醇等食物也应避免食用，如奶油蛋糕、螃蟹、蛋黄等。

二、预防胀气，这四点要牢记？

（1）适当的调整心情

多嗮阳光，积极调整心情，适当给自己减压、远离压力缓解胀气也是不错的方法。

（2）日常要注意多运动

不要久坐，记得多运动，促进胃肠道蠕动，然后呢还要按时锻炼，做做仰卧起坐跳跳绳，那么这样可以促进胃肠的蠕动，改善和促进消化。

（3）在食物搭配中

在日常生活中主要少吃一点容易消化的东西，适当吃一些纤维量高的食物，少吃一些产气类食物，少吃一些刺激性食物，少吃一些生冷食物。胃胀主要是消化不良引起。消化不良主要是暴饮暴食，或吃不易消化食物，或吃产气食物，淀粉、薯类、糖类食物产气过多。

（4）饮食习惯上要改变

在嚼东西的时候要要避免吞咽，细嚼慢咽，改掉频繁的咀嚼口香糖或者一些薄荷糖的习惯；积极戒烟；那平时呢可以调整我们的饮食习惯，少吃油腻辛辣刺激性的食物，多吃纤维素高的食物，还有病人过多吞咽，导致肠道内积气较多，排出困难，出现腹部胀满都是要长期注意的要改变的。

三、胃胀气怎么办？

（1）多食用些醋

胃胀是由消化不良引起的和胃功能欠佳引起的，胃酸分泌较少，面对这些情况可以适当的喝点酸醋，可以增加胃内液体的酸度，来帮助消化。

（2）米汤消食排气

米汤和大麦粥都具有一定的助消化排气的作用，胃胀难耐的时候可以适当喝一些米汤能缓解胃胀，有利于消化道气体排出。

（3）饮茶治疗胃胀

可以喝一点薏米茶、花茶、中药茶等有助于饭后帮助消化