可乐鸡腿的做法（可乐鸡腿的食谱分享）

用料

• 鸡腿 1只
• 可乐 350毫升
• 料酒 2勺
• 红烧酱油 2勺
• 蚝油 适量
• 葱姜 适量
• 椒盐 因个人口味添加
• 香菇 2朵
• 土豆 1个
• 姜 3片

做法步骤

1、准备食材，有啥准备啥，最好能有大葱、姜，嘻嘻，我不吃姜，所以只能用蒜了。

2、花椒水烧开，将鸡腿焯一下，去除杂质。

3、捞出鸡腿，切小块，加入酱油、料酒、蒜瓣、椒盐等进行腌制。

4、将香菇切段，开水焯一下z

5、依据个人口味将土豆过油。

6、凉油加入蒜瓣，依据个人口味添加姜片（本人不吃姜）。

7、爆炒腌制好的鸡腿。

8、加入配菜继续翻炒。

9、加入可乐（恰好能淹没菜品即可）。

10、小火慢炖20min左右；

11、大火5-10min左右，并加入适量蚝油。

12、收汁、装盘，大功告成。

鸡腿的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡腿的饮食禁忌

鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；

与芝麻、菊花同食易中毒；

与李子、兔肉同食，会导致腹泻；

与芥末同食会上火。