吃完饭可以游泳么(什么人不适宜游泳)

  • 生活
  • 2023-01-12 14:11:16
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1、吃完饭可以游泳么?

吃完饭不可以立即游泳,需要结合身体的情况,休息一个小时左右才可以游泳。

吃完饭之后,胃内的压力会增加,而且所摄入的食物需要一定时间的吸收和消化。如果吃完饭之后立即游泳,就可能会导致胃部的血液减少,不容易使所摄入的食物被消化吸收,摄入的食物长时间在胃肠道内堆积,会引起腹胀、腹泻或者是其他不适的发生。而且在游泳的时候也可能会导致胃内压力增加,饭后立即游泳,可能会容易加大身体出现恶心、呕吐或者其他不适的发生

2、什么人不适宜游泳

(1)部分疾病患者不适宜游泳。患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳,因为这些人难以承受大运动量,容易在水中发生意外。

(2)传染性疾病患者不适宜游泳。凡有传染性皮肤病、严重的沙眼、细菌性痢疾的患者,在未愈前,也不应到公共游泳场所游泳,以免传染给他人。

(3)体质或身体状态较差者不适宜游泳。凡患病或病后初愈的人,由于身体抵抗力差,如下水游泳易产生不良反应,容易感染其他疾病或使病情加重。

3、游泳前务必做准备活动

游泳入水前的准备活动是极为重要的。准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能,使血液循环和物质代谢加快,但活动量不宜太大,入水前还需要用冷水擦身,以使人体适应冷水的刺激,准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择,基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开,防止抽搐溺水。

4、水中抽筋的处理

一旦发生抽筋现象,首先要保持头脑冷静,千万不要惊惶失措,应立即上岸,擦干身体。对抽筋的部位进行按摩,同时要注意保暖。

小腿抽筋:如小腿抽筋,可深吸一口气,仰浮水面,用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾,用力向身体方向拉紧,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,协助小腿伸直,还可以用拇指用力捏抽筋下肢的小腿肚子中央,慢慢游回岸边。

大腿抽筋:如果是大腿抽筋,在深吸一口气后,仰浮水面,弯曲抽筋的大腿与上体成直角,使膝关节弯曲,然后用两手抱住大腿,用力使上体贴在大腿上,并加振动,之后立即向前伸直,慢慢游回岸边。

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