怀孕吃什么宝宝皮肤白（怀孕期间怎么做宝宝皮肤好）

吃白色食物胎儿可以皮肤变白？没道理！

我们都听过不少这样的说法：

怀孕期间孕妈多吃白色食物（如藕、面粉、百合等），这样宝宝出生后皮肤会白；

怀孕期间孕妈要多吃葡萄、龙眼，宝宝出生后眼睛又大又圆又明亮；

怀孕期间孕妈要少吃酱油，不然宝宝出生后会有色素沉着；

……

其实，这些说法根本没有道理！

宝宝的肤色主要是和遗传有关系，孕期饮食因素影响作用很小很小。

如果爸爸妈妈俩人肤色都不白，那宝宝出生后皮肤也不会很白；但如果爸爸妈妈总有一个人皮肤很白，宝宝出生后是可能拥有白皙皮肤的。我老公皮肤很白，我家孩子就像他，皮肤很白。

因而建议孕妈妈们不要迷信这些说法，在怀孕期间为了让宝宝出生后拥有白皮肤，尝试各种“可以让宝宝皮肤变白的秘方”，这种做法不靠谱！别没能让宝宝皮肤变白，反而影响了胎宝宝健康，这样就得不偿失了。

怀孕期间怎么做，可以让宝宝出生后皮肤好？

虽然说宝宝的长相、皮肤颜色等主要是由遗传决定，但孕期若是注意饮食营养均衡，适当补充这些食物试试：

含胶原蛋白丰富的食物：如猪蹄，有助增加皮肤弹性；

维生素C含量高的食物：如猕猴桃，鲜枣，维C可减少皮肤黑色素沉着，抗氧化美白肌肤等；

新鲜蔬菜：如西蓝花，里面的胡萝卜素课保持皮肤弹性，二硫酚硫酮可降低形成黑色素的酶、阻止皮肤色斑的形成；

豆制品：如豆浆、吃豆腐，豆制品可以改善皮肤活性，里面的卵磷脂有美白保湿的功效；

牛奶：牛奶含钙丰富，是孕期不错的补钙食物，也可以改善睡眠、美容的食物，孕妈妈可以每天喝1-2袋牛奶。