如何让脸变瘦几个动作（瘦脸的小习惯介绍）

1正确的咀嚼方式

咀嚼方式会影响自己的脸型，长时间用一侧嚼东西，会让左右两边脸不对称，坚硬有嚼劲的食物也要少吃，比如口香糖、坚果等，这种会使你的咬肌和下巴的肌肉变得很发达，并且肌肉会变得僵硬，这样的肉肉是最难减下来的，正确的咀嚼方式是细嚼慢咽，两边都要用。

2多喝水

水可是万能的，喝水可以排毒清肠道，早起后喝杯白水可以消/肿，多喝水可以瘦脸，加点盐还可以让你有好气色。但要注意晚上睡前不能喝太多水。

3饮食瘦脸

蜂蜜 胡萝卜，两者在一起吃可以消除脸部水肿；冬瓜玉米汤，这个汤可以去脂肪去水肿；柿饼，含很多维C，帮助肠胃消化；多吃排水的食物，比如薏仁，咖啡。每天多吃水果蔬菜，能减少热量还能产生饱腹感，这样就会吃得少，就会整体瘦。

4坚持运动

每天做20分钟以上的有氧运动，如跑步，游泳，这样可以多出汗，排毒消肿，还能燃烧脂肪，起到瘦身瘦脸的作用

5 睡觉时不要用嘴巴呼吸

睡觉时长时间的嘴巴张开会影响到嘴巴和牙齿的咬合，长时间下去容易造成下巴变形突出，所以保持正确的呼吸习惯对脸蛋很有帮助哦。

6正确的睡姿

睡姿也是会影响瘦脸的哦，趴着睡不但会给心脏造成压力，而且脸部也会变形，长时间的压迫会使脸蛋变成大饼脸，而且还容易长出皱纹，最好还是仰卧，侧卧的话也需要常常调整姿势，不然左右脸很容易不对称。

最后说几个不用动手按摩但也能瘦脸的脸部动作：

①抬头看天花板，同时嘟起嘴巴，像亲吻天花板那样，坚持2分钟，可以瘦下巴和打造颈部线条哦

②像练习美声那样，发出“一”“啊”“0”的声音，嘴巴张到最大，可以瘦下巴和咬肌

③鼓起嘴巴半分钟，再向内吸气憋气半分钟，交替做2组，可以瘦咬肌

④闭上嘴巴，用舌头在嘴里沿着牙齿转动一分钟，可以防止双下巴

⑤多做面部表情，长期面无表情会面瘫脸大