如何放下一段感情 怎么才能放下过去

01：越是为难自己，就越无法释怀

一段感情的结束，当对方说出分手的那一刻，就证明了自己是不被爱的，你的自信心彻底被摧毁。

所以，你会让自己陷入一种挣扎的状态里，一次又一次地危难自己。可是，如果你真的想要解脱，就要早一点醒悟。

在感到很难过的时候，越是为难自己不去想念，不去挽回，反而越无法释怀。

周蕊（化名）和男友恋爱快五年的时间了，她把最好的青春都献给了这段感情。两个人因为一次争吵，结束了这段关系。

冷战期间，其实周蕊不曾觉得两个人已经结束了。她只是认为，彼此都冷静一段时间，就能重新和好。但男友真实的想法是，说出分手的那一刻，他们的爱就彻底消失了。

一个月联系之后，周蕊意外地发现，男友竟然有了新目标，他开始在追求别的女生。即使心里感到很痛苦，无法接受彼此已经分手的事实。但是周蕊还是忍着想念，不曾主动向对方寻找最后的解释和答案。

她拉黑了前任，甚至卸载了大多数的社交平台，目的就是为了不再去看前任的消息，她用这种方式来释怀。

可周蕊内心的想法是，她很想要找对方解释，希望彼此能复合，期待男友再给自己一次机会。

失恋的这段期间，周蕊一直在为难自己，你越是克制内心的真实感受，最终一定会被反噬。半年的时间过去了，她只是越来越痛苦而已，并没有放下。

想要忘记不爱你的人，不是故意拉黑和断联，而是不要为难自己，你越是这么做就越无法释怀。

02：不要为难自己，主动承认自己还爱着反而才能忘记

你们从陌生到熟悉，从喜欢到深爱，那么多年的时间，那么多美好和甜蜜的回忆，都是真实的。男人和女人对待感情的态度不一样，在一起的时间越久，女生就越难抽离开。

多数男人说出分手的那一刻，其实在很早之前就想要开口了，只是没有找到合适的时机而已。

我们常常会看到，男生分手才不到几个星期，就立马恢复了过来，甚至可以立马开始一段崭新的恋爱。

原因就在于，他不是在和你分手的那一刻才难过的，之前已经在心里默默准备好了。

就像周蕊的前男友一样，虽然彼此才分手不到一个月，他就开始有了喜欢的女生。这样的情况，认真爱过的你是无法接受的。那么只能逃避和为难自己，不愿意接受被伤害的事实。

在朋友面前甚至会假装自己没事，可暗地里却买醉，或者自我折磨。

想要彻底的放下，最好的办法就是不要为难自己，主动承认自己还爱着，反而才能忘记。

你们在一起那么久，你是付出过真心的，做不到分手的当下就释然才是常态。

不用因为被伤害而感到羞愧，你应该轻松地去体会失恋的苦，不要逃避，更不要故意隐藏。正是因为他曾经给过你爱，对你很好，你才会念念不舍，否则你怎么会心痛呢？

感到悲伤，才是真正被爱过的证明。

放下过去的感情，不用拉黑和删除，而是要做到这五个字：别为难自己。

想挽回，想知道对方的一切动态，不要克制，想做什么就去做吧。人生如此短暂，爱一次就少一次，能够让你豁出去的感情，本身就是有意义的。

当你不再自我为难，内心就会多一份释然和轻松，曾经以为不能忘记的人，突然就忘记了。