产妇哺乳期不能吃哪些海鲜（产后妈妈需要忌口的食物有哪些）

产妇哺乳期不能吃哪些海鲜？

1、含汞量最高的一些鱼最好不要吃：石斑鱼、枪鱼、青枪鱼、橙连鳍鲑、方头鱼、剑鱼、鲨鱼、鲭鱼。

2、高含汞量每个月不吃超过3次，每次170克的量：海鲈鱼、大比目鱼、金枪鱼、海鳟、龙虾(美洲/缅因州)。

3、低含汞量每个月不吃超过6次，每次170克的量：鲤鱼、螃蟹(太平洋大蟹)、 甲鱼、蓝蟹、鲱鱼、雪蟹、鲈鱼(淡水，河鲈，金鲈)、鳐、鳕鱼。

4、低含汞量每周两次，每次170克的量：凤尾鱼、鱿鱼、鱼子(人工养殖)、帝王蟹、狭鳕鱼、鲶鱼、白鲑鱼、海鲈鱼、扇贝、笼利、黑线鳕、狗鳕、大西洋鲱鱼、龙虾(多刺，岩石)、美洲西鲱、鳎科鱼、小龙虾、三文鱼、虾、蛤、罗非鱼、生蚝，牡蛎、沙丁鱼、人工养殖的鲟、淡水养殖的鳟鱼。

产后妈妈需要忌口的食物有哪些？

1、忌食寒凉生冷食物。宝妈们在产后一般都是身体气血亏虚的状态，在此期间应该更应该多吃一些温补的食物，以利于气血的快速恢复。若宝妈产后没有忌口，进食了生冷或寒凉的食物，这些是非常不利于气血充实的，容易使产妇的脾胃消化吸收功能产生障碍，并且很不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品。食用辛辣食品，例如辣椒，它容易伤津、耗气、损血，还会加重气血虚弱，并且容易导致便秘，进入乳汁后哺乳，这就间接地对宝宝的身体也产生了影响，孩子最常见的变现就是上火。而且宝妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，还会伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生某些病症。忌食刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精等这些都会影响宝妈的睡眠及肠胃功能，这些连带反应对小宝宝也不太好。

3、忌食酸涩收敛食品。产后宝妈淤血内阻，实在不宜进食酸涩收敛类食品，例如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露顺利的排出。

4、忌食冷饮。如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，这些东西都不利于消化系统的恢复，甚至还会给宝妈的牙齿带来不良影响。有很多宝妈都说，怀宝宝的时候牙齿还好好的，可生了孩子之后，不知道为什么牙齿却出现了问题，可能就是这个期间没忌口导致的吧。

作为妈妈真的是不容易，怀孕时就有诸多的事情要注意，没想到生了宝宝之后，在哺乳期也有这么多要忌口的东西。不过请宝妈们为了自己的快速恢复和宝宝们的健康，再坚持一下吧，哺乳期过了记得吃顿大餐犒劳一下自己呦~